Visite culturelle de Lhasa

Une journée typique de trekking
Une journée de randonnée typique dure entre cinq à sept heures et implique un certain nombre de montées et de descentes. Il est rare de passer beaucoup de temps au même niveau. Sur un trek de camping organisé, la journéé a un planning assez serré et remarquable: levé à 6 heures avec une tasse de thé, emballage de l'équipement avant le petit déjeuner, début de la marche à 7 h, arrêt pour le déjeuner autour de midi pendant environ une demi heure, reprise de la randonnée après le déjeuner jusqu'à environ 15 heures. Le dîner est servi autour de 18h30 et suivie d'un briefing pour la prochaine journée de trekking et il est alors temps d'aller dormir.
Sachez que ce planning peut être ajusté en fonction des conditions météorologiques, la disponibilité des terrains de camping, l'approvisionnement en eau, etc.
Pour être sûr que vous pourrez profiter pleinement de votre randonnée et tirer le meilleur parti de celle-ci, vous devrez aussi prendre en compte les conseils suivants:

Nourriture et eau
Les lodges et les gîtes sont soigneusement choisis par notre personnel tout au long de la randonnée. Nous veillerons à ce qu'une nourriture excellente vous soit fourni et que l'eau soit bouillie ou traitée de manière adéquate, car cela est l'une des règles de base pour un trekking en bonne santé. Sur un trek de camping, votre seule préoccupation est de vous assoir pour manger! Les porteurs transportent toute la nourriture avec eux et il y aura un cuisinier avec des assistants qui pourront vous préparer de délicieux repas.

Maladie de l'altitude
L'acclimatation est très importante pour le trekking au-dessus de 3500m. Nos horaires de trekking ont été soigneusement conçues pour maximiser votre capacité à vous acclimater en toute sécurité. Nous montons lentement et assurons un nombre suffisant de jours de repos.

Cependant, il est encore possible que vous ayez le mal des montagnes: votre guide sera à même de reconnaitre les symptômes avec un œil expérimenté tout au long du voyage. Ces symptômes sont souvent des maux de tête, des nausées, de la léthargie et parfois des essoufflements. Si vous ou l'un des membres du groupe êtes victime de l'un de ces symptômes, nous serons en mesure de fournir des conseils éclairés et d'assurer un bon déroulement concernant l'expédition.

Argent
Tout est inclus dans le prix de la randonnée, à l'exception de l'achat d'eau, de boissons gazeuses ou d'alcool et nous vous conseillons donc de toujours avoir des roupies népalaises à portée de main au cours de votre rexpédition. Le montant dépendra de la zone et de la durée de la randonnée.

Soyez un trekker responsable et minimiser votre impact

Bien que le trekking dans l'Himalaya joue un rôle vital dans l'économie de nombreuses régions de montagne, il peut également avoir un impact négatif qui est devenue une préoccupation majeure.
D'un point de vue écologique, gardez vos déchets avec vous, buvez de l'eau traitée à la place de l'eau minérale dans le but de réduire l'utilisation de bouteilles en plastique.
Soyez respectueux de la flore et de la faune.
D'un point de vue humain, s'il vous plaît respecter la culture et les traditions du Népal. Il est une bonne chose avant de partir pour le voyage à jeter un oeil à la liste "Faire et ne pas faire" afin d'éviter d'avoir un comportement inapproprié qui paraitra comme étant normal aux yeux des occidentaux, mais qui pourrait sérieusement choquer ou blesser les locaux.
Ne pas "voler" des images et de toujours demander la permission des personnes avant de les photographier.
Ne donnez pas d'argent ou de bonbons aux enfants durant votre voyage: ceci les encourage à mendier et peut aussi contribuer à des problèmes dentaires. Si vous souhaitez donner quelque chose en retour, vous pouvez aider à notre association en faisant du bénévolat ou en faisant un don.

Travel insurance

Une assurance voyage est fortement recommandée pour tous nos clients qui voyagent au Népal dans un avenir proche. Avant de vous acheter une assurance voyage, vous devez vous assurer que la police d'assurance couvre le coût d'un hélicoptère de sauvetage dans les régions montagneuses ou éloignées du pays et qu'elle couvre aussi toutes les activités extrêmes telles que le rafting, expédition, randonnée, canyoning, etc. Si vous tombez malade ou que vous avez un accident pendant votre voyage, le coût peut devenir exorbitant si vous ne pssédez pas d'assurance voyage.

Plusieurs compagnies d'assurance du monde entier ont des services d'assurance voyage offrant à un coût raisonnable et si vous voyager en groupe, vous pourriez être en mesure d'obtenir des réductions supplémentaires.
Enfin, tâcher de toujours avoir une copie imprimée de votre police d'assurance à portée de main et aussi d'en enregistrer une en ligne. Si vous avez besoin de plus d'informations sur l'assurance voyage, n'hésitez pas à nous contacter.

Visa au Népal

Les touristes qui ont l'intention de visiter le Népal doivent détenir un passeport et un visa valides.

Vous pouvez obtenir votre visa touriste dans votre pays d'origine ou à l'arrivée . Nous vous recommandons d'obtenir votre visa de touriste à l'arrivée car il est très facile. Pour obtenir votre visa à l'arrivée, vous devez avoir un passeport valide et une photo taille passeport avec un fond clair.

Les frais de visa touristique pour les visiteurs qui entrent au Népal pour la première fois de l'année, de Janvier à Décembre, sont:

• Visa à entrées multiples pendant 15 jours: 25 $ US
• Visa à entrées multiples pendant 30 jours: 40 $ US
• Visa à entrées multiples pendant 90 jours: 100 $ US​

Demande d'extensions de visa:

• Taxe d'extension de visa pour la période de 15 jours: 30 $ US $
• Taxe d'extension de visa pour la période de plus de 15 jours: 2 $ US par jour .
• Le visa peut être prolongé pour une période maximale de 150 jours dans une année (de janvier à décembre) au ministère de l'Immigration .

Pas de visa requis pour:

• Enfants de moins de 10 ans .
• Tout étranger qui a séjourné au Népal jusqu'à quinze jours en continu et ré- entre au Népal au cours de la même année de visa .
• Tous les touristes qui entre au Népal pendant trois jours ou moins .

A faire et ne pas faire:

• Un touriste peut rester au Népal jusqu'à 150 jours dans une année après la demande de visa.
• Un touriste doit prolonger son visa avant l'expiration de la période de validité du visa.
• Un touriste qui ne se conforme pas à ces règlements peut être tenu responsable et payer une amende et subir d'autres poursuites comme le mentionnent la loi et les règles sur l'immigration.
• Un étranger ayant obtenu le visa touriste n'est pas autorisé à travailler avec ou sans recevoir de rémunération.
• Un étranger n'est pas autorisé à effectuer des travaux autres que ceux pour lesquels il a obtenu le visa.

Si vous avez une quelconque question concernant les visas , contactez nous.

Bien que tous les guides sur votre voyage possèdent un kit médical complet, il est conseillé d'apporter une trousse de premiers secours pour votre propre usage personnel. Basez votre kit sur ​​la liste ci-dessous, ainsi qu'avec les médicaments spécifiques dont vous aurez besoin:

1. Insecticide.
2. Crème antiseptique.
3. Crème solaire et baume à lèvres.
4. Pastilles pour la gorge.
5. Anti-diarrhéique
6. Anti-protozoaire: Flagyl (demandez à votre docteur).
7. Antibiotiques (demandez à votre docteur).
8. Analgésiques: Aspirine, Advil ou Tylenol - pour maux de tête, etc.
9. Pansements pour les ampoules.
10. Diamox.
11. Sels de réhydratation: un petit mélange de solution de Gatorade est une bonne idée.
12. Des comprimés multi-vitaminés.
13. Comprimés purificateur d'eau.

Les droits d'entrée doivent être payés avant l'entrée dans les sites patrimoniaux de randonnée autour de la vallée de Katmandou comme Bhaktapur Durbar Square, Patan Durbar Square Durbar à Katmandou, Bauddhanath, Swayambhunath et de Changu Narayan Temple.

Les droits d'entrée doivent être payés avant de visiter Lumbini Gardens, le sanctuaire du Temple Mayadevi, le lieu de naissance de Bouddha, à Lumbini, Rupandehi.

Les droits d'entrée doivent être payés avant de visiter le zoo de Central dans Jawalakhel, Lalitpur, et des musées dans la vallée de Katmandou.

Les droits d'entrée doivent être payés avant de visiter les musées locaux dans différentes parties du Népal.

Avant d'entreprendre votre voyage il est conseillé de prendre rendez-vous avec votre médecin et votre dentiste afin d'effectuer un check-up. Voici une liste rapide des vaccinations souvent nécessaires. Ceci est seulement un guide de base et nous vous recommandons fortement de suivre les conseils donnés par votre médecin.

• Tétanos: un rappel est recommandé tous les 10 ans.
• Typhoïde: le traitement disponible sous forme de pilule et pour une efficacité de 5 ans .
• Hépatite (A): le vaccin contre l'hépatite A (communément appelé Havrix) est très efficace pour une durée de 10 ans.
• Hépatite (B): Le vaccin contre l'hépatite B est recommandée pour les voyageurs à long terme et ceux travaillant dans le milieu de la santé. Twinrix est un vaccin combiné contre l'hépatite A et l'hépatite B.
• Prophylactiques antipaludiques: généralement non recommandés à moins de voyager en plaine ou dans la jungle dans les régions du Teraï, au Népal.
• La méningite A + C: cette vaccination est désormais recommandée pour le Népal. Chaque traitement est d'une durée de 3 ans.
• Vaccin contre la rage: recommandé pour les voyageurs à long terme, mais facultative pour les touristes.
• Choléra: le risque de choléra pour les voyageurs étrangers ou les résidents au Népal est encore minime.
• Encéphalite japonaise: elle ne se trouve que dans les zones rurales du sud du Népal ou de la région du Terai.
• Fièvre jaune: la fièvre jaune est pas un risque de maladie au Népal et est seulement nécessaire si vous arrivez d'un pays où la fièvre jaune est présent.
• Diamox: un certain nombre d'études ont montré de façon constante que la prise contrôlée de Diamox (acétazolamide) peut être efficace pour réduire certains des symptômes de l'AMS (du mal aigu des montagnes). Nous vous recommandons de demander à votre médecin de vous fournir une petite quantité de Diamox (12 x comprimés de 250 mg).

Étant donné un préavis suffisant, votre médecin ou une clinique de santé local devraient être en mesure d'administrer tout ce qui précède. Deux excellentes sources des conseils médicaux jusqu'à ce jour sont: CIWEC CLINC in Kathmandu, Nepal et  Centers for Disease Control and Prevention.

• Partage de l'hébergement au Tibet.
• 4*4 ou bus pendant le voyage au Tibet.
• Autorisation d'entrée au Tibet, droits d'entrée monastères.
• Guide parlant anglais lors du séjour au Tibet.
• Petit-déjeuner chaque matin.
• Hébergement et petit déjeuner à Katmandou.
• Visite guidée de Katmandou.
• Bouteilles d'oxysigène si vous avez besoin.
• Transport à la frontière tibétaine.

Ce qui n'est pas inclus:

• Déjeuner et dîner
• Vol / Train à partir de Lhassa
• Les dépenses de nature personnelle tels que boissons alcoolisées, boissons froides, lessive.
• Transport alternatif en cas de fortes pluies, glissements de terrain, grève, blocus routier ou autres circonstances imprévues.
• Toutes les autres dépenses qui ne sont pas mentionnés dans la liste ci-dessus.

Equipement général pour le trekking

L'équipement et les vêtements dont vous avez besoin dépend de où et de quand vous déciderez de Trekker. Bien sûr, vous n'aurez pas besoin du même équipement pour aller jusqu'à l'Everest Base Camp durant le milieu de l'hiver que pour aller faire un petit trek d'altitude.

Liste des équipements:

• Un sac à dos porté par le porteur avec un grand sac en plastique à l'intérieur en cas de pluie
• Un petit sac à dos
• Un sac de couchage chaud, surtout si vous campez (Il n'y a pas de chauffage dans les chambres des gîtes)
• Une paire de chaussures de randonnée étanches
• Trois paires de chaussettes
• Un manteau de pluie
• Un veste chaude
• Une paire de pantalons longs et une paire de shorts
• Trois T-shirts, manches longues et manches courtes
• Un pull
• Trois paires de sous-vêtements
• Un maillot de bain (il peut y avoir des sources chaudes le long de la randonnée)
• Une paire de gants
• Un bonnet / un chapeau
• Une paire de lunettes de soleil, avec un bon indice de protection si vous avez l'intention de vous rendre aux glaciers

Et aussi: une lampe frontale avec piles de rechange, un couteau multi-usages, crème solaire, serviette, savon, dentifrice, papier toilette, une grande bouteille d'eau réutilisable, comprimés pour traiter l'eau, trousse de soins (pansements, bandages, analgésiques, pilules pour l'estomac, comprimés anti-diarrhéiques, antibiotiques, gazes, tube de crème antiseptique, décongestionnants / antihistaminiques, pastilles pour la gorge, paracétamol ou aspirine) appareil photo, jumelles, bâton(s) de randonnée.

Rappelez-vous que tout ce matériel peut être également acheté ou loué à Katmandou.