Matériel de trekking

L'équipement et les vêtements dont vous avez besoin dépend de où et quand vous déciderez de trekker. Bien sûr, vous n'aurez pas besoin du même équipement pour aller jusqu'au camp de base de  l'Everest en plein milieu de l'hiver que pour faire un trek de basse altitude ou de courte durée.

Pour le trekking:

• un sac à dos porter par le porteur avec un grand sac plastique mis à l'intérieur en cas de pluie
• un petit sac à dos
• un sac de couchage chaud, surtout si vous camper (il n'y a pas de chauffage dans les chambres des gîtes)
• une paire de chaussures résistantes à l'eau
• trois paires de chaussettes
• une veste de pluie
• une veste chaude
• une paire de pantalons et une paire de shorts
• trois tee shirt manches longues et manches courtes
• un pull
• trois paires de sous vêtements
• un maillot de bain (il peut y avoir des sources chaudes durant la randonnée)
• une paires de gants
• un bonnet et un chapeau
• une paire de lunettes de soleil (avec un bonne protection UV si vous avez l'intention de grimper les glaciers)

et aussi:

lampe frontale avec piles de rechange, couteau multi-usages, lotion de bronzage, serviette, savon, dentifrice, papier toilette, une grande bouteille d'eau réutilisable, comprimés pour traiter l'eau, trousse de secours (bandages, pansements, analgésiques, pilules pour l'estomac, comprimés antidiarrhéiques, gazes stériles, tube de crème antiseptique, décongestionnants / antihistaminiques, pastilles pour la gorge, paracétamol ou aspirine), appareil photo, jumelles, bâton de marche.

Sachez que tous ces matériels peuvent être achetés ou loués sur Katmandou.

Pour l'escalade < en plus de l'équipement mentionné ci-dessus vous aurez aussi besoin de > :

• chaussures d'escalade
• crampons
• piolet
• harnais
• mousqueton
• vis de glace
• baudrier
• chevilles de roches
• casque
• pantalon d'escalade chaud
• veste d'escalade imperméable
• guêtres
• gants légers thermiques / gants de ski
• sac de couchage pour haute altitude
• lunettes de soleil d'escalade
• polaire légère
• polaire / veste en laine pour l'escalade
• descendeurs
• bloqueurs

Informations utiles pour une journée typique de randonnée

A pied, une journée typique dure de cinq à sept heures et implique un certain nombre de montées et de descentes. Il est rare de passer beaucoup de temps au même niveau.

Pour un trek organisé, l'organisation d'une journée est remarquablement serrée:

• lever à 6 heures avec une tasse de thé
• remballage de l'équipement avant le petit déjeuner
• randonnée débutant à 7 h
• arrêt pour le déjeuner autour de midi pendant environ une demi heure
• continuation de la randonnée après le déjeuner jusqu'à environ 15 heures
• dîner servi autour de 18h30, suivie d'un briefing pour la prochaine journée de trekking

... puis l'heure de se coucher est arrivée...

Sachez que l'organisation peut être ajustée en fonction des conditions météorologiques, la disponibilité des terrains de camping, l'approvisionnement en eau, etc.

Pour vous assurer que vous pourrez profiter pleinement de votre randonnée et tirer le meilleur parti de celui-ci, nous vous conseillons aussi sur les points suivants et devraient être sérieusement pris en compte:

Nourriture et eau:

Les lodge et les gîtes sont soigneusement choisis par notre personnel tout au long de la randonnée. Nous veillerons à ce que la nourriture qui vous est fournie soit excellente et l'eau bouillie ou traitée de manière adéquate, car cela est l'une des règles de base pour effectuer un trekking en bonne santé. Sur un trek - camping, votre seule préoccupation sera de vous assoir pour manger!!!! Les porteurs transportent toute la nourriture et il y a un cuisinier avec des assistants qui vous préparent d'excellents repas, voir même parfois un gâteau!!!

Altitude:

L'acclimatation est très importante pour le trekking au-dessus de 3500m. Nos horaires de trekking ont été soigneusement conçues pour maximiser votre capacité à vous acclimater en toute sécurité. Nous montons lentement et assurons un nombre suffisant de jours de repos.

Cependant, il est encore possible que vous ayez le mal des montagnes: tout le long du voyage, votre guide sera à même reconnaître les symptômes grâce à un œil expérimenté. Ces symptômes sont souvent des maux de tête, nausées, léthargie et parfois essoufflement. Si vous ou l'un des membres du groupe souffrez d'un de ces symptômes, nous serons en mesure de vous fournir des conseils éclairés et de vous assurer le bon déroulement de l'expédition.

Assurance

Veillez à ce que votre police d'assurance médicale couvre si nécessaire une évacuation par hélicoptère: les frais d'une telle évacuation peut équivaloir à 2000 $ par sauvetage. Vérifiez également l'altitude maximale jusqu'à laquelle vous êtes couvert. Parfois, vous devez souscrire une garantie complémentaire si vous vous trouvez au-dessus de 4000 m.

Trousse de premiers secours

Bien qu'une trousse de premiers soins soit fournie, nous vous recommandons fortement de prendre avec vous les médicaments que nous avons énumérés dans la liste de contrôle de l'équipement ainsi que vos médicaments personnels prescrit par votre médecin.

Permis de trekking

Un permis de trekking valide est nécessaire pour certaines zones. Afin de l'obtenir (à votre arrivée), deux jours et deux photos de taille "passeports" sont nécessaires.

Argent

Tout est inclus dans le prix de la randonnée, à l'exception de l'achat d'eau / boissons gazeuses / alcool. Nous vous conseillons donc de toujours avoir des roupies népalaises au cours de votre randonnée. Le montant des dépenses dépend de la zone et de la durée de la randonnée.

>Soyez responsables et minimisez les impacts<

• bien que le trekking dans l'Himalaya joue un rôle vital dans l'économie de nombreuses régions de montagne, il peut également y avoir un impact négatif qui est devenue une préoccupation majeure.
• d'un point de vue écologique, veillez à toujours garder vos déchets avec vous, boire de l'eau traitée à la place de l'eau minérale dans le but de réduire l'utilisation de bouteilles en plastique.
• soyez respectueux de la flore et de la faune.
• d'un point de vue humain, veillez à respectez la culture et les traditions du Népal. Il est une bonne chose avant de partir pour le voyage de jeter un oeil au "Do and don't" (faire et ne pas faire). Certains comportements considérés comme étant normaux pour les occidentaux peuvent être inappropriés et pourrait sérieusement choquer ou blesser les locaux.
• ne pas "voler" les images et toujours demandez la permission aux personnes avant de les photographier. 
• s'il vous plaît, ne donner pas d'argent ou de bonbons aux enfants durant votre voyage: cela les encourage à mendier et peut contribuer à des problèmes dentaires. Si vous souhaitez donner quelque chose en retour, vous pouvez aider à notre association en faisant du bénévolat ou en faisant un don.